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干货|拉丁舞基本功到底怎么练?

作者:admin 发布日期: 2019-12-04 二维码分享

国际标准拉丁舞又指体育舞蹈,是大众民间舞蹈,随意,休闲,放松是他的特点,有较大的发挥空间,它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而富有活力、火热的艺术表现形式。拉丁又分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛等。

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特点:

曲调欢快而有趣,舞步和手臂动作配合紧凑,给人一种俏皮而利落的感觉。

律动:

慢步一拍一步,快步一拍两步,跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力,膝部稍屈、当重心落到某只脚上时,脚跟放低,膝部伸直,臀部随之向侧后方摆动,另一条腿放松屈膝。

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很多人都知道,学习拉丁舞的女生不是前凸后翘就是大长腿,“一双好腿”跳起拉丁舞来简直是赏心悦目。

花套路可以走捷径,而拉丁舞是万万不可的。学好拉丁舞的基本功其实并不简单,需要掌握一定的学习技巧,这样才能更好的学习拉丁舞基本功!

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今天,带你认识身体姿态的6大部分!

脚尖

拉丁的脚位一定小八字脚外开,一定不能出现内八的动作。

大腿内侧

拉丁舞需要我们底盘非常稳,所以我们的大腿内侧的肌肉控制力一定要很好,要往中间去加紧。

骨盆

一定要往里收,屁股往里,小腹往上的状态。

脊椎

零基础学员在进入学习舞蹈时,你的脊椎一定是要笔直的,它要垂直于地板。方向是向上的。

胸腰

胸腰一定是呈现打开的状态,需要往上撑开,这样会显得我们的舞蹈非常有气质。

头部

拒绝含胸驼背,下巴往里收,脖子要往后挺直。

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平面牵引技巧

关于平面牵引技巧,要遵循的原理是:在腰部、胯部的发力下腿部被带动,身体跟随胯部转动,脚随身动,胯到身到,身到脚到。很多人还会跳了多年舞的人还会踩到脚或者被踩脚就是因为身随脚动。

纵向牵引技巧

纵向牵引,简单的说,就是全身放松的时候,找到一种头顶天花板的挺拔感觉。

技巧在于:要沿着腰椎、颈椎向上,直达头顶,做到收腹挺胸,背部平展,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面

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摆动技巧

在拉丁舞中,摆动技巧主要在腰部、胯部的发力,其作用是加大运步的步幅,从而增强身体的流动性。

通常,为了获取摆动感,需要舞者本身在腰胯发力的同时运用脚掌的推力,以及漆关节的配合,从而实现身体在空中的挪动

升降技巧

拉丁舞中的升降主要以促进重心转移,实现平面牵引为目的。

即脚掌为中心,先使脚跟微微离地,在脚跟上升过程中逐步伸直膝盖,使身体上升到.高,然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地

身体的每个部分都是挺拔向上且无限延长的,这样会让你在视觉上有一种“全身都长”的感觉,拉丁舞简直就是修炼身形的绝佳武器。

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