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给大家分享夏季学舞蹈应该注意事项,一起来看看

作者:admin 发布日期: 2019-07-04 二维码分享
       过了夏至,就是一年之中.热的时候了,这个时候大部分的学生已经放了暑假,但是有很多家长会给孩子保暑假兴趣班,舞蹈就是很多家长的选择,那么在炎热的夏季,学舞蹈的时候应该注意什么呢?大家跟西安舞蹈培训班的小编一起了解一下吧。
       暑假往往是热的时候,高温有时可达40多度,不用怎么动都是一身汗,这样很容易中暑,如果加上跳舞,无论什么舞种,都会增加中暑的机率,而夏天人们通常喜欢开空调,而在空调房跟室外的温差太大,进进出出就很容易生病,所以在夏天练舞时一定要注意一些保护身体的细节,避免中暑情况在自己身上发生。
       防止中暑
       夏日出汗多,专业的舞蹈服装比休闲的纯棉服饰要更合适,由于舞蹈服装大多含有较多的有机纤维,如丙烯之类,这样的材料速干、散热,不易粘在皮肤表面,更舒适也更雅观些。
       训练场通风条件要好

       如果室内温度较高,且训练强度较大时,中午午睡一个小时,或选择傍晚、夜晚练舞,减少中暑的可能。练功房内禁紧闭门窗,可用风扇加强空气流通,严禁在感觉憋闷的环境下练舞,那样会大大加高中暑的几率。

西安舞蹈培训

       鞋子要晾干 舞衣不要暴晒
       每次穿完后要注意晾干,勤清洗。夏天雨水多,穿完后不晾干就收装起来很容易发霉。 舞衣多为有机纤维材料,尽管相对于棉布来说不太容易掉色,但是阳光的暴晒可能会使舞衣上有静电产生,而且一些粘贴水钻或亮片的胶在高温下容易失效或变质,因此通风晾干就好。
       暑假是学生舞蹈训练的时期
       对于学生而言,暑假的自由支配时间充分,可以连续进行专业强化训练,效果明显,舞蹈专业的学生可别错过这段可以让自己进步更快的宝贵时间。
夏日体内水分较多,身体比较膨胀,而筋脉的伸缩度也更大一些,关节活动范围也大一些,做柔韧性训练时感觉不会像冬天那么痛苦。当然只是些细微的不同,每天多一点柔韧性的训练即可。
       跳舞后及时清洗皮肤,不让汗液损坏皮肤表面
       运动中的出汗可以协助皮肤清洁毛孔,但是运动后留出的汗液含有较多的盐分,长时间贴在皮肤表面,会使面色发黄,皮肤变粗糙。跳舞后在条件许可的情况下尽早冲澡,如果条件不允许,则应用湿纸巾将面部擦净。为了保护皮肤,跳舞时尽量少化妆,少用粉底,不给皮肤长粉刺的机会。
       以上内容由西安舞蹈培训班的小编整理编辑,希望能帮到大家,也欢迎大家继续关注我们的网站获取更多相关资讯。

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