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你了解跳舞都有哪些好处吗?小编带大家了解了解

作者:admin 发布日期: 2019-07-04 二维码分享
       都说适当地运动有助于身体健康,那么跳舞呢?对我们的身体有没有好处?大家跟小编一起了解一下吧。

       美国《自然》杂志的报道称,60岁以上的人,一周跳舞3次,每次跟着音乐弦律步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。一周跳舞7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。

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       1. 跳舞能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
       2. 跳舞能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
       3. 跳舞能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
       4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
       5.经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关..测试,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
       6.跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据..测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
       7. 定时坚持,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。
       8. 跳舞可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
       9. 跳舞能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
       10. 跳舞能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
       11. 排芪能减少激素的产生,过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

       12.多锻炼啊!别以为那是很难的事,其实只要有好的老师带你,不需要基本功就可以跳起来呀,有弦律就会有感觉,它能让进入中年和晚年的你,具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。

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       很多人认为跳舞很难,其实只要有好的老师带领和教学,没有基础也可以通过学习随音乐舞动,有弦律就会有感觉,不管你年龄多大,舞蹈都能使你具有活力又能达到锻炼的效果。对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用!
       以上就是西安华翎舞蹈培训的小编给大家分享的相关内容,感谢浏览,也欢迎大家拨打我们网站上方的热线电话咨询了解更多。

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