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7个舞蹈经验送给热爱舞蹈的你

作者:admin 发布日期: 2020-03-12 二维码分享

很多舞蹈爱好者会利用暑期练习舞蹈,那么热爱舞蹈的你是否了解这些舞蹈经验呢?

01跳舞前充分热身

.好是提前10到20分钟左右到达舞蹈房,然后开始换衣服热身,多做抻拉运动,多活动关节,如果时间还够可以复习一下之前学过的内容,避免因为身体僵硬而受伤。

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02跳舞后做舒缓运动

跳舞是一项对体能消耗非常大的运动,跳舞之后,肌肉会变的非常的僵硬,这时应尽快做拉伸运动,让肌肉恢复到正常的状态,避免因为磕碰引起拉伤。

03熟练掌握舞蹈术语并理解音乐

专业的舞蹈课堂上,舞蹈术语的使用非常的普遍,不懂舞蹈术语,在课堂上会很难跟你的同学交流。同理,只有充分的理解音乐,才能.快的进入舞蹈的节奏中去,才能真的明白这支舞需要舞者表达的内容。

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04尊重艺术,保持专注

艺术是纯粹的,它不需要你带着其他的杂念来学习,在进入舞蹈房之前,一定要把生活中的事情先都处理好,然后再开始舞蹈的学习,保持**的专注,是学好舞蹈的前提。

05学会探索自己的身体

对于舞者来说,身体的能量是永远都探索不不完的,很多有经验的舞者,习惯在练舞之前,让自己**入到某种情绪状态之中,再进行舞蹈的训练。身为舞者,一定不要忽视对自己身体的开发。

06夏天刚练完舞不要吹空调

刚练完舞后,舞者会感觉到热,会出汗,这是因为大量的体能消耗,身体的温度比外界的温度更高,身体出汗本身就是为了散热,这个时候如果吹空调的话很容易引起身体关键部位的着凉,从而引发疾病。

07熟练掌握呼吸的规律

舞者的一呼一吸,跟自己每个节奏点动作的展现息息相关,不懂呼吸的舞者,往往很难以练会舞蹈的控制力,从而在跳舞的过程中引发大量不必要的力量消耗。因此,基训之前,一定要先学会呼吸。


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