咨询热线:
15209217321

陕西中国舞培训倒立、前桥和后桥,想学的来关注吧!

作者:admin 发布日期: 2019-10-12 二维码分享


倒立

..步

先把双手撑到地面上,在地面上找到你蹬腿和踢腿的力量。

注意:蹬腿指左腿蹬地蹬起,踢腿指右腿摆腿往后踢起。


陕西中国舞培训


第二步

一个蹬腿,一个踢腿,当你的力量找到之后,用你的蹬腿踢腿去找墙面。

第三步

蹬腿踢腿做顺之后,再去放大你的力量去找墙面蹬住,蹬住之后再下来。

第四步

在地面上练习到没有问题之后,再站起来,双手夹耳朵,以上述同样的方式双手着地。

蹬腿、踢腿、上墙、落等一系列步骤完成之后,你就能get陈意涵的同款倒立了。

前桥

..步

学会倒立

第二步

倒立接分腿;

先起倒立,然后分腿,再收。

第三步

把整个前桥分步骤来做,先形成空中竖叉,落脚踩住,脚往.远送,挑胸腰,再起。


后桥

..步


先练习下腰抬腿这两个动作步骤。


注意:这个动作比较危险,零基础的宝宝在家自学时,一定要在他人协助下或者找到辅助工具后再练习哦。

第二步


在..步的分解基础上,找到你的踢腿、蹬腿和空中竖叉。


抬起你的左腿并踢腿,这是踢过去的动力。右腿踩地下,需要蹬地拔起,然后回到我们空中的竖叉。

第三步


这一步处理腿落地的位置该怎么走。


先落地的左腿先去找地,后脚往远落,双手推地把自己的上身推起,就可以起身了。


前桥和后桥,看完之后赶紧去挑战吧。


注意:这两个动作难度较高,由于时长原因,教授内容有限,如需更专业教学,可加入华玲舞蹈系统学习哦。



成功案例

CASE SHOW

快速通道 Express Lane

咨询热线

1520921732115209217321

邮箱:381547160@qq.com

Q  Q:381547160

  • 联系人:杨老师
  • 联系方式:15209217321     15209217321
  • 地址:西安市新城区金花路天彩大厦A座1604
备案号:陕ICP备16020002号-2     邮箱:381547160@qq.com
Copyright   ©   西安市新城区华玲舞蹈馆 版权所有
技术支持:    万家灯火   
网站地图  RSS   XML
手机站二维码
咨询请拨打
15209217321