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长期练习肚皮舞能给身体带来什么样的改变和益处?

作者:admin 发布日期: 2021-09-11 二维码分享

时间过得真快,一晃都过去了两年半。跳舞的老师还是那么美丽动人,跳舞的女人,新陈代谢好,体态好、有自信心,会比同龄人看起来年轻很多。舞蹈室已经开了分店。我们公司搬到了某写字楼A座,老师舞蹈室搬到了C座,距离更近了。我一直在老师的舞蹈室跳舞,不出差的时候,依旧是每周三次肚皮舞。我现在的体重已经长期维持在100斤以下,肚皮舞有甩发的动作,留了长长的头发。人可能会因为外在而影响内在,连性格都更加温婉了。

这几年的感受就是,跳舞是发现更好的自己。我们都值得更好的体态、更自信的自己、更健康的身体、更年轻的自己。爱自己,对自己好,珍惜自己,才能珍惜别人。我们就是一路爱自己,才更加懂得什么是真正的爱,才能更加深刻地理解人生的意义。普通人一枚,就不露脸了。希望大家都能找到自己热爱的运动或者其他爱好,逻辑自洽,内心圆融。体悟到爱、珍惜、真诚、真挚这样单纯美好的感受。


每周三次练习,每次40分钟左右,坚持了大半年了。虽然强度不是特别大,但是感觉给个人带来了很多的好处。

1、治好了我的含胸驼背。工作原因,我长期伏案工作,不自觉的就形成了含胸驼背的毛病,这个问题,我的妈妈跟我说了很多次了,包括我的同事也跟我提过。但是一直没有得到有效的解决,说的时候,注意一下下,过一会就忘了。练习肚皮舞,会有基本功,会要求收臀、收腹、把肩部打开。刚开始的时候会不适应,通过一段时间的学习之后,慢慢的含胸驼背的情况得到了很大的改善。为什么把这个放在..个说呢?因为这对于气质的影响相当大。把肩打开之后,整个人都有气质了一些。

2、特别锻炼腹部肌肉。由于审美的差异,国外很多肚皮舞大师都刻意的增肥,认为女性有一点肉是非常美的。刚开始的时候,我也非常担心,练了之后会不会要越来越粗,经过我的观察,完全不是这样的。我们一个班的一个小姐姐,刚开始练的时候,肉很松,穿着练功服,肉肉都往外淌的那种感觉,后来练习了一段时间,我观察到她的腰部紧实了特别多。我们的老师都是有马甲线的。


3、拜拜肉真的可以拜拜了。胳膊大臂上的肌肉很难锻炼,就会有拜拜肉。肚皮舞的基本动作中有手臂的专项锻炼,可以增加肌肉的力量。我仔细观察过网上一些视频,包括国外的一些大师,虽然身上有肉,但是手臂还是非常灵活的,做出来的动作非常曼妙。对于大臂肌肉有很好的锻炼

4、改变审美。以前我觉得白瘦美的女孩子好看,现在觉得有点肌肉的女生也很好看。

5、改变消费观。以前到了夏天,总是喜欢买买买,买各种各样的裙子,现在分析那时候的心理,应该是“我穿上这样的裙子应该很好看吧。”“穿上这个,我应该气质更好吧?”包括网上也有一些毒鸡汤“你舍不得穿多少钱多少钱的好品质的衣服,是因为你自己觉得配不上”这样的。真心觉得这是荼毒三观不稳定的青少年的言论。

自从我练习了肚皮舞,我的形体、肌肉发生了变化之后,我的想法发生了重大转变。我现在认为“我自己就是好的单品,不需要任何衣服、包包外物来证明。我就是很出色的。”有了这样的想法,现在的思路是:我穿上这个衣服,会把这件衣服显得很好看吧。真的是超级省钱,这个夏天买的多的就是简简单单的练功服。女明星里面,公认的气质好的就是刘诗诗。她就是从小跳舞。我想说的是,不仅仅是肚皮舞,只要锻炼身体,拉丁、芭蕾、街舞或者去撸铁,都能够给人整体气质带来巨大的改变,也能够给人的三观带来改变。

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